Yoga et Bien-être
Bouger en toute conscience
Vous cherchez à mieux comprendre votre corps, vos muscles et le mouvement? Vous voulez être guidé respectueusement à l'intérieur de vos limites, tout en vous dépassant pour un plus grand bien-être? vous êtes au bon endroit!
Vos séances
Yoga avec chaise
Yoga Doux (Vinyasa)
Yoga Doux (Vinyasa)
Une séance de yoga qui respecte vos limites et qui vous permet de garder ou d'augmenter votre forme. La pratique du yoga sur chaise vous permet aussi de soulager les inconforts du quotidien et de diminuer le stress et l'anxiété. Apprenez à enchaîner les postures avec une chaise, plusieurs options de mouvements sont proposées. Chaque séance se termine avec une courte relaxation sous forme de méditation. Bienvenu aux néophytes !
Yoga Doux (Vinyasa)
Yoga Doux (Vinyasa)
Yoga Doux (Vinyasa)
Des séances de yoga bien décortiquées avec plusieurs adaptations possibles. Pour vous aider à diminuer votre stress, à mieux dormir, à augmenter votre concentration et gagner en souplesse et en endurance. Un moment unique pour vous!
Yoga et méditation
Yoga Doux (Vinyasa)
Yoga et méditation
La séance de début ou de fin de journée par excellence! Courte et complète, je vous guide à travers des enchainements de postures douces de yoga, le tout suivi par une méditation de type pleine conscience. Pour vous retrouver ou pour vous éveiller, soyez des nôtres!
Puissance Yoga
Puissance Yoga
Yoga et méditation
Quand l'entrainement rencontre le yoga! Bien décortiquées pour assurer la sécurité et le plaisir, venez relever le défi que vous propose ces séances. Actives, cardio et efficaces, elle remplaceront des heures d'entrainement répétitif ;).
Yoga prénatal
Puissance Yoga
Yoga prénatal
Venez prendre la pose durant votre grossesse. Un moment à vous, pour garder la forme, mais aussi connecter avec bébé à venir. Une belle préparation musculaire en vue de l'accouchement et sa récupération. Les mouvements sont adaptés aux changements vécus durant la grossesse.
Souplesse
Puissance Yoga
Yoga prénatal
Vous aimeriez retrouver votre amplitude de mouvement, l'augmenter ou la maintenir. Les séances de souplesse vous permettent de vous étirer et de vous renforcer adéquatement pour des résultats durables et mesurables.
Mobilité et posture
Souplesse et mobilité
Souplesse et mobilité
Les séances parfaites pour rétablir ou prévenir les défauts de postures. Les exercices sont très doux et souvent minimalistes, pour permettre le travail des fascias et muscles profonds. Venez soulager vos inconforts d'épaules, de nuque, de dos, de bassin, travaillez votre équilibre et même votre oreille interne!
Souplesse et mobilité
Souplesse et mobilité
Souplesse et mobilité
Le mariage parfait entre notre formule Souplesse et les cours de Mobilité et Posture! Chaque séance est différente et vous offre des outils inusités, où la souplesse et relâchement musculaire des tensions vous est proposé. Pour l'obtention d'une meilleure posture, pour gagner en souplesse et en aisance de mouvement, venez prendre la pose avec nous! (Cours doux et très respectueux des conditions de chacun)
Inscription aux cours
Tous les liens pour bouger avec moi !
Session estivale
Restez à l'affut des nouvelles, pour être les premiers à connaitre l'horaire d'été !